Ud i naturen - Adventure terapi
Har du stress, angst eller depression eller kender du en der har? Føler du dig ensom eller har du svært ved at finde overskud i hverdagen? Stress, angst og tristhed kan føles overvældende, og måske har du allerede prøvet andre løsninger uden at mærke en reel forandring.
Ud i Naturen – Adventure Terapi er et gratis gruppeforløb for unge mellem 16 og 25 år, der ønsker at være med i et stærkt fællesskab og få styrket troen på sig selv.
Forløbet kombinerer fællesskab, friluftsliv og psykologfaglig støtte for at give dig de bedste muligheder for at genfinde din energi og tro på dig selv gennem spændende aktiviteter i naturen 3 timer om ugen.
Hvad får du ud af det?
✔ Et trygt fællesskab med andre unge, der forstår, hvordan du har det.
✔ Naturen som en rolig ramme, hvor du kan finde styrke uden pres.
✔ Spændende aktiviteter, hvor du kan opleve små succeser og bygge selvtillid op.
Sådan foregår det
Forløbet varer cirka 4 måneder og består af:
- 10 mødegange i en lille gruppe i en vildmarkshytte
- Træklatring, vandreture og overnatning i det fri – ingen erfaring nødvendig
- En 5-dages adventuretur til udlandet, hvor du kan prøve nye udfordringer i et trygt fællesskab
- Afsluttende aktivitet, hvor du og din gruppe viser jeres netværk, hvad I har lært
- Transport og udstyr – vi sørger for, at du har det, du skal bruge
Jeg er ikke friluftsmenneske – hvad hvis jeg ikke passer ind?
Mange, der deltager, har aldrig været i naturen før, men bare rolig. Det tager vi højde for, og tilpasser alle øvelser til lige præcis dig.
Mathias, en ung mand på 23 år, beskriver sig selv som en ”City slikker”. Han går i spidse laksko, skjorte og lang coat. Han elsker at lave mad, og kan godt lide naturen, men ejer hverken vandrestøvler eller outdoorbukser.
I starten var Mathias bekymret for ikke at passe ind, men allerede efter få gange oplevede han, at fællesskabet og aktiviteterne hjalp ham mere, end han havde troet muligt:
”Adventure-terapiforløbet har hjulpet mig til at forstå mig selv og presse mig selv på den gode måde. Det er altid hyggeligt og underviserne giver sig god tid. Jeg har mødt andre, jeg kan snakke med, og jeg ser altid frem til næste gang nu.
Nervøs for at sige noget forkert eller overreagere
Mathias blev henvist til forløbet gennem jobcenteret på et tidspunkt i sit liv, hvor han havde det svært. Han var ensom, havde mistet sin kæreste og røg ind og ud af psykiatrien samtidig med at han var på antidepressiver.
Mathias har altid haft svært ved at være i sociale sammenhænge og var nervøs for at skulle være sammen med en gruppe fremmede.
"Jeg var nervøs for at møde nye mennesker, og troede, at jeg ville føle mig udenfor. Jeg var bange for at overreagere, sige noget forkert eller grine fjollet, Men jeg oplever faktisk at jeg kan være mig selv, og at jeg blev en del af et fællesskab. Det har gjort en masse godt for mig”
Vi mødes i små grupper
Vi ved, at det kan være svært at starte noget nyt. Derfor mødes vi i små grupper, hvor der er tid og plads til alle. Du behøver ikke at tale eller deltage aktivt i starten – du kan være med på dine egne præmisser.
Mange oplever, at det bliver nemmere med tiden, og at de faktisk begynder at glæde sig til at mødes med de andre.
Simone, en tidligere deltager, ville gerne udvikle sig selv og beskriver: ”Det var ekstremt skræmmende første gang, men samtidig også en fed oplevelse. Jeg mødte 13 nye mennesker på Adventure-forløbet og efterfølgende er det blevet nemmere for mig at henvende mig til folk i en butik eller starte på en ny skole.”
Og Simone er ikke den eneste, der har haft den oplevelse.
Internationale studier viser, at adventureterapi kan have en stærkere effekt end traditionelle terapiformer – særligt for unge, der har svært ved at indgå i almindelig behandling.
Naturen skaber en tryg og uformel ramme, hvor forandring kan ske i dit eget tempo, uden pres og uden forventninger om, at du skal præstere.
Tag det første skridt – vi glæder os til at møde dig!
Praktisk information
- Sted: Tarup-Davinde eller Pipstorn Skov
- Tidspunkt: Onsdage kl. 16-19
- Transport og udstyr: Vi sørger for, at du har det, du skal bruge
Tilmelding og kontakt
Deltagelse er gratis, men der er et begrænset antal pladser.
Tinna Mariager – 72 53 1144 – tmari@fmk.dk
Lars Simonsen – 72 53 4923 – lasim@fmk.dk
Du kan også tale med din sagsbehandler eller læge om at blive tilmeldt.