Gode råd om skolebørn

Her finder du råd og vejledning om børn og unge i alderen 6 til 16 år.

Sunde madvaner

Børn i skolealderen har ofte lange skoledage og er meget aktive. De har derfor brug for en stor og sund madpakke, der giver god energi hele dagen.

Her finder du Fødevarestyrelsens officielle anbefalinger til en sund kost

Søvn

Søvn har stor betydning for børns trivsel, herunder humør, hukommelse, indlæring, immunforsvar m.m. Her kan du læse mere om søvn og søvnens betydning:

Artikel om søvn fra Børns Vilkår

Artikel om søvn fra Just Human

Skærmbrug

Brug af skærm har vundet indpas som en uundgåelig del af vores hverdag, og flere børn og unge føler sig afhængige af deres skærme. Men skærmen kan stjæle tiden fra andre aktiviteter og samvær med andre, og derfor kan skærmbrug påvirke barnets trivsel - både fysisk og mentalt.

Her finder du Sundhedsstyrelsens anbefalinger om skærmbrug

Tal med dine børn om deres online liv

Sundhedsplejen anbefaler forældre at være i dialog med deres børn og unge om, hvad de oplever på nettet – find inspiration her:

SletDet Rådgivningen

Skærmguiden

Syge børn

Et barn er syg hvis:

Almentilstanden er påvirket
Barnet har feber
Der er specifikke tegn på sygdom

Barnet er rask når:

Det ikke længere har feber
Almentilstanden er upåvirket

Læs mere om smitsomme sygdomme, samt hvornår du må sende dit barn i skole

Spiseforstyrrelser

Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade har en bred vifte af gratis tilbud til både børn, unge og deres forældre samt individuel rådgivning og anonym kontakt.

Besøg foreningens hjemmeside

Solråd

Solbeskyttelse kan forebygge kræft i huden. Op imod 90% af alle tilfælde af hud- og modermærkekræft kan forebygges, hvis man beskytter sig mod uv-stråling fra den naturlige sol og undgår solarier.

Solråd - forebyg kræft