Sådan lærer du at skrue ned for de søde sager og spise sundere

3. november 2025

Lever du med diabetes eller en anden kronisk sygdom, eller er du pårørende? Så er dette arrangement måske noget for dig.

De fleste af os oplever spisetrang fra tid til anden. Det er helt normalt, men kan være generende, når du ønsker at spise sundere og begrænse de energiholdige sager.

Måske får du lyst til noget sødt efter middagen, selvom du ikke er sulten? Måske spiser du mere, når du er træt, stresset eller ked af det? Måske mærker du, at du spiser automatisk, fx snacks foran tv’et, uden at tænke over det?

Diætister fra Sundhed og Forebyggelse 18+ fortæller, hvordan du kan forebygge spisetrang. Du får idéer til, hvad du kan spise i stedet, og hvordan små ændringer i maden og måltiderne kan hjælpe dig med at få mere kontrol over lysten til mad.

Psykoterapeut Mette Holme taler om følelser og tanker. Du hører om, hvordan stress, træthed og følelser kan udløse spisetrang – og hvad man kan gøre for at håndtere det.

Foredrag og workshop foregår på Ringe bibliotek tirsdag den 11. november kl. 15:30 – 17:30 Der vil være en kort pause undervejs, hvor der bydes på kaffe/te/vand og frugt. Arrangementet er gratis – dog kræves tilmelding til chch1@fmk.dk eller tlf. 7253 3896 eller til kinod@fmk.dk eller tlf. 72536092.